Alimentos saludables que no engordan
Estos deliciosos alimentos que no os engordarán. (Foto: Pinterest)
La preocupación por llevar una vida saludable, una dieta balanceada y mantener un cuerpo delgado cada vez es más grande. Muchas personas separan los alimentos entre los que engordan y los que no engordan, lo cual puede encerrar alimentos poco nutritivos para tu cuerpo o aparentemente saludables y que no lo son. Enlistaré los 10 alimentos que a su vez son saludables y deliciosos.
Pasas
Contienen mucha fibra y mucho más nutritivas que un dulce.
Melón
Esta fruta aporta vitaminas A, C y B6 y contenido de potasio.
Frutos secos
Las nueces, avellanas, almendras y pistachos son un excelente alimento que no engorda.
Pescados blancos
Por su poca cantidad de carbohidratos podéis considerar comer este alimento 2 veces por semana.
Legumbres
Son alimentos ricos en fibra y también aportan potasio, zinc, magnesio, fósforo, hierro y vitaminas (B1, B5, B9 y K).
Mariscos y crustáceos
Ricos en proteína, yodo y zinc, resulta ser de alto nivel saciante por contener una gran cantidad de agua.
Frutas
Los mejores frutos para agregar a vuestra dieta por contener antioxidantes, pocas calorías y ser muy acuosos son: fresas, manzanas, melocotón, mandarinas, naranja, kiwi y pomelo.
Carnes magras
Pollo, pavo, res y cerdo son excelentes alimentos con mucha proteína.
Yogurt
Tened cuidado, que podéis consumir yogurt desnatado. Ofrece proteínas.
Huevos
De gallina, avestruz, pato, codorniz. La yema de estos contiene gran cantidad de proteína y vitaminas A, B2, B5, B7 y B9.
Intentad agregar como mínimo 3 de estos alimentos en tu día a día para llevar una dieta saludable y por consiguiente una vida saludable.
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