2014-07-17 14:37:45 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Alimentos saludables que no engordan

Lo que comemos influye en nuestra salud, pero que mejor que el poder comer suficiente y mantener un peso ideal y sentirse satisfecha, así que compartiré 10 alimentos deliciosos que no engordan.

Alimentos que no engordan

Estos deliciosos alimentos que no os engordarán. (Foto: Pinterest)

La preocupación por llevar una vida saludable, una dieta balanceada y mantener un cuerpo delgado cada vez es más grande. Muchas personas separan los alimentos entre los que engordan y los que no engordan, lo cual puede encerrar alimentos poco nutritivos para tu cuerpo o aparentemente saludables y que no lo son. Enlistaré los 10 alimentos que a su vez son saludables y deliciosos.

Pasas

Contienen mucha fibra y mucho más nutritivas que un dulce.

Melón

Esta fruta aporta vitaminas A, C y B6 y contenido de potasio.

Frutos secos

Las nueces, avellanas, almendras y pistachos son un excelente alimento que no engorda.

Pescados blancos

Por su poca cantidad de carbohidratos podéis considerar comer este alimento 2 veces por semana.

Legumbres

Son alimentos ricos en fibra y también aportan potasio, zinc, magnesio, fósforo, hierro y vitaminas (B1, B5, B9 y K).

Mariscos y crustáceos

Ricos en proteína, yodo y zinc, resulta ser de alto nivel saciante por contener una gran cantidad de agua.

Frutas

Los mejores frutos para agregar a vuestra dieta por contener antioxidantes, pocas calorías y ser muy acuosos son: fresas, manzanas, melocotón, mandarinas, naranja, kiwi y pomelo.

Carnes magras

Pollo, pavo, res y cerdo son excelentes alimentos con mucha proteína.

Yogurt

Tened cuidado, que podéis consumir yogurt desnatado. Ofrece proteínas.

Huevos

De gallina, avestruz, pato, codorniz. La yema de estos contiene gran cantidad de proteína y vitaminas A, B2, B5, B7 y B9.

Intentad agregar como mínimo 3 de estos alimentos en tu día a día para llevar una dieta saludable y por consiguiente una vida saludable.

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