2015-02-10 15:59:42 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Qué debe incluir un desayuno saludable

Si queréis preparar un desayuno saludable que incluya todos los nutrientes necesarios para vuestra salud, aquí os enseño lo que debe incluir. ¡Descúbrelo aquí!

Cómo hacer un desayuno nutritivo

Conoce aquí los nutrientes que debe llevar tu desayuno. (Foto: Pinterest)

Si queréis empezar el día de buena forma, es importante que la primera comida de la mañana sea nutritiva y llena de proteínas que os ayuden a energizaros.

El desayuno es el primer platillo de comida que consumís en el día, por lo que debe ser saludable y debe incluir las vitaminas, nutrientes y minerales necesarios para rendir efectivamente. Para disfrutar de un desayuno saludable es importante que agreguéis carbohidratos, lácteos, proteínas y calorías naturales, por lo que podéis incluir alimentos como leche o yogur, cereales, pan, infusión de café o semillas secas.

Es importante que vuestro desayuno incluya estos alimentos y nutrientes saludables para regular el  hambre, la ansiedad y la digestión, también os ayudará a mantener el peso ideal y mejorar vuestra capacidad intelectual.

Así que ya sabéis lo que vuestro primer platillo del día debe incluir para ser saludable.

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Qué debe incluir un desayuno saludable