Qué debe incluir un desayuno saludable

Cómo hacer un desayuno nutritivo

Conoce aquí los nutrientes que debe llevar tu desayuno. (Foto: Pinterest)

Si queréis empezar el día de buena forma, es importante que la primera comida de la mañana sea nutritiva y llena de proteínas que os ayuden a energizaros.

El desayuno es el primer platillo de comida que consumís en el día, por lo que debe ser saludable y debe incluir las vitaminas, nutrientes y minerales necesarios para rendir efectivamente. Para disfrutar de un desayuno saludable es importante que agreguéis carbohidratos, lácteos, proteínas y calorías naturales, por lo que podéis incluir alimentos como leche o yogur, cereales, pan, infusión de café o semillas secas.

Es importante que vuestro desayuno incluya estos alimentos y nutrientes saludables para regular el  hambre, la ansiedad y la digestión, también os ayudará a mantener el peso ideal y mejorar vuestra capacidad intelectual.

Así que ya sabéis lo que vuestro primer platillo del día debe incluir para ser saludable.