2014-08-04 10:53:03 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Beneficios de comer sushi para la salud

Para muchas este alimento es puede no ser tan exquisito como otros, pero es excelente para la salud. Descubre acá cuales son los beneficios de comer sushi.

Beneficios de comer sushi para la salud

Descubre por qué comer sushi es bueno para la salud. (Foto: Pinterest)

Este alimento se ha convertido en uno de los más famosos para consumir en los últimos años. Este es muy sabroso y aunque no lo creáis es muy saludable, ya que es muy natural.

El sushi cuenta con calorías muy bajas, es alto en proteínas y minerales y es bajo en grasa. Es excelente para mantener una dieta equilibrada.

Os explicaremos un poco más sobre los beneficios de los ingredientes del sushi para vuestra salud.

El arroz

  • Alto en proteínas e hidratos de carbono, está libre de gluten, excelente para los alérgicos al gluten.

Jengibre

  • Este es un antiséptico natural, este ayuda a la digestión y fortalece el sistema inmunológico.

El pescado

  • El pescado blanco tiene menos de 100 calorías, tanto en la caballa y el atún aporta menos de 200 calorías. Son ricos en ácidos grasos omega 3, excelente para prevenir enfermedades del corazón, derrames cerebrales y artritis.

Salsa soya

  • Esta aporta hierro, magnesio potasio y proteínas. Posee fitoestrógenos que ayudan a la menopausia.

Alga nori

  • Este alimento es muy nutritivo, contiene minerales, proteínas y vitaminas A, C, B1, B1, B6 y niacina, excelente para la salud.

Aparte que se ha descubierto otro de sus beneficios y este es que el sushi hace que la piel se vea más bella y saludable.

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